术业有专攻，这个道理在医学领域更是如此，各个科室的医生对自己所在的领域了如指掌。对于应该如何抗癌？他们都有最重要的医嘱，每个人都应该听听！

▲癌症生物学博士——李治中：癌症的真相

1.呼吸科医生：男女各要防好一种烟

远离肺癌，重中之重，男女各要防好一种“烟”。

男士要尽早戒烟，香烟中存在着多种致癌物，80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起，是公认的肺癌发病的首位高危因素。而二手烟中同样含有81种致癌物质，其对于人体的伤害甚至远远大于工厂排放的废气污染。可以说重度被动吸烟相当于轻度主动吸烟。

有些女性不抽烟、也很少接触二手烟，最后却不幸患上了肺癌的原因就是厨房的油烟！据英国的一项报告研究显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害，相当于每天吸两包烟。

记住：

①要尽早戒烟。

②防好“二手烟”

③炒菜开火前就要开抽油烟机。

2.肝胆外科医生：一滴酒都别喝

早在1988年，国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的祸首。

饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。可以说，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！

记住：

劝你喝酒就是劝你得癌，为了健康，一滴酒都别喝！

3.肿瘤科医生：不吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。

除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

记住：

如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。

4.消化科医生：少吃腌制食物

别小看了盐，高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。

摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。而且常吃的咸鱼也被列为一级致癌物！

记住：

别吃腌制时间很短的菜，腌制20-30天后再吃。

5.口腔科医生：别着急吃烫食

食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。

但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。

记住：

喝水凉一凉，吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。

6.乳腺科医生：好心情最重要

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

记住：

这是最简单、最容易做到的，有个好心情，少生气。

7.男科医生：最怕坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。 

记住：

工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。

8.内分泌科医生：不让身材走样

哈佛大学研究者的一项研究表示，未来10年内，肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素。

超重不仅会提高病人罹患癌症的风险，受肥胖影响，部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群还易患13种癌症。

记住：

一胖毁所有，胖了咋办？减！减！减！

9.肾内科医生：千万不憋尿

长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。此外，大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

记住：

科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。

10.血液病科医生：少染头发

染发剂中含有一种名叫“对苯二胺”的化学物质，是国际公认的一个致癌物质，对人体的危害已经得到国内外的广泛认同，轻者会导致皮肤过敏、白血病等多种疾病，重者会致癌。

国外的研究还显示，经常染发的人群乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。

 记住：

染发一年不要超过2次，先烫后染，最好隔开1-2周。

11.皮肤科医生：出门要防晒

你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

记住：

每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。

12.妇科医生：及时接种宫颈癌疫苗

宫颈癌，女性第二大高发癌症，每年13万人新发病例！而接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗，预防人乳头状瘤病毒感染，从而预防宫颈癌。

记住：

该打的疫苗别犹豫，别给癌症可乘之机！

13.儿科医生：不给孩子住新房

在100多种室内污染物中，甲醛危害“名列前茅”。世界卫生组织国际癌症研究机构已将甲醛列为一类致癌物。正如人们所担心的，这种污染物，受害最大的往往是孩子。很容易导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，严重的可以导致哮喘，致癌以及导致白血病。

记住：

新装修的房子一定通风半年以上，并做好甲醛检测再住。

14.营养科医生：不乱吃保健品

很多人常常会选择吃一些保健品、营养品来预防疾病和癌症，不过结果往往恰恰相反，乱吃补品更易患癌！例如，保健品中的雌激素，虽然它能延长女性的“青春期”，但也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。

记住：

平时不用刻意吃保健品、补品，饮食要均衡，不要偏食即可。

15.体检中心医生：每年都体检

对汽车我们不忘年年检修；对房子，住个五六年也不忘粉刷，唯独对我们这台用了几十年的“人体机器”，很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。

记住：

健康人群每年也要定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

附：5 个容易致癌的饮食习惯

1、吃得过多

吃得过多是肥胖的主因，而肥胖会增加子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌和结肠癌风险。

体质指数（BMI） ≥ 24、28 就分别属于超重和肥胖，我国成年人超重和肥胖比例分别高达 30.1%、11.9%。

BMI = 体重（kg）／身高（㎡）

算算你超重了吗？

如果超重，就专注进食、细嚼慢咽，每餐吃到七八分饱就可以了

2、吃得过烫

食管粘膜比口腔粘膜娇嫩，所以吃到嘴里觉得烫的食物，咽下去就可能烫伤食管。

常年累月吃得烫，食管就总损伤总修复，很可能发展成食管癌。

据统计，全世界每年食管癌新发病例 40 多万，63% 来自于中国，而我国每年约有 15 万人死于食管癌。

要降低食管癌风险，食物一定放温了吃，万一烫嘴就吐出来。

3、吃盐过多

吃盐过多不仅增加高血压风险，也增加胃癌风险，可谓「盐多必失」。

中国居民膳食指南推荐每天 < 6 克盐，2012 年营养监测数据显示，我们平均吃了 10.5 克，快到达限量的 2 倍了。

要控盐也不难，做饭可以尝试以下几个方法：

l 选择高钾低钠盐；

l 起锅放盐，炒菜放点柠檬汁、醋等呈酸调味品，少放糖；

l 菜多肉少；

l 少吃含食品添加剂的食品；

l 放了生抽、蚝油、鸡精等等含钠调味品后就少放盐。

限盐勺也是个不错的选择，一平勺的量正好是 2 克。

4、煎炸食品吃得过多

食物煎炸易产生丙烯酰胺、杂环胺、3，4 —苯并芘等致癌物，反复用的油里含量更高。

所以在外就餐要注意少吃油炸食品，日常烹调也少煎炸，多蒸煮炖焯拌，蒸拌用油无需加热，是更健康的吃法。

来看看蒸和拌具体怎么做吧。

蒸：除了蒸肉还可以蒸菜，菜切成段、丝、片，放入沸水蒸屉上蒸 2 分钟，起锅淋上生抽、香油、蒜末调配的小料，油少也好吃。

拌：除了凉拌还可将蔬菜沸水焯、过凉、沥干后拌，省时营养还不寒凉。

5、畜肉和加工肉制品吃过多

猪牛羊肉是畜肉，腌制、烟熏的肉是加工肉制品，比如腊肉、香肠、咸鱼；前者过多摄入增加结直肠癌风险，后者过多摄入增加胃癌和食管癌风险。

中国居民膳食指南建议，每天吃畜禽肉 40～75 克。

遗憾的是 2012 年营养监测数据显示，仅畜肉我们就吃了 75 克。

掌心大小，厚度一指厚的一片肉是 50 克，一定要控制住哦。

这些坏习惯你有哪几个？如果有，赶紧改掉哦。